育児百科Q&A

育児とストレス

ストレスの解消

育児という激務を続ける母親に、ストレス解消の時間は絶対に必要です。ストレス解消方法は母親によって様々ですが、お酒を飲んだり、近所のスーパーでの買い物でストレスを発散させたり、部屋の掃除をする、お菓子を作る、ママ友達と話しをする、子供の服を手作りするなど、様々なストレス解消法があります。

またインターネットの普及で、育児サイトで様々な情報を知ることもできますし、掲示板やチャットなどで、家に居ながらにして様々な方と育児に関する相談が出来ます。このようなインターネットの育児サイトは非常に数が多く、また(双子の子供を持つ母親向け)(出生時に低体重児だった赤ちゃんを持つ母親向け)(育児ノイローゼに悩む母親向け)など細分化されていますので、自分と同じような境遇や、同じような悩みを持つ母親との交流がし易くなっています。

狭い部屋の中で、子供と母親だけの密室の状態が続くと、母親の気持ちが内にこもってしまいますので、外出することなく、外部の方々と交流できるインターネットは非常に有用であると言えます。また子どもが幼いうちは思うように外出も出来ませんので、家の中でストレスが解消できれば理想的です。

他にも夫や友人に愚痴を聞いてもらう、夫に子供を預けて一人で買い物に出掛ける、映画を観る、また実家に帰って一時的に実母に育児を任せるなど、様々なストレス解消方法があります。

また母親が育児に疲れてしばらく育児を放棄したとしても、決して母親を責めないで下さい。周囲の方々は疲れきってしまった母親に何かサポートをしてきたのでしょうか?問題が起きた時は当事者を責めるのではなく、なぜこのような状況になったのか?母親のために何が出来るのか?状況を改善するためには何が必要なのか?どうしていけばいいのかを考えてあげてください。

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